sağlıklı ve dengeli beslenmenin yararları nelerdir?(bu 5.sınıf matemetik kitabında var)
Dengeli ve sağlıklı beslenme vücudumuzun doğru çalışarak sağlıklı yaşamamız için her insanın kendisine yapması gereken kişisel bir görevdir.
Vücudumuzda sadece dilimizin olduğunu düşünerek ve sadece hoşumuza giden yiyecekleri yemek bencilliktir.
Cünkü;
Ayakta durabilmemiz ve hayatımızı devam ettirmek için bütün organlarımızın sağlığını düşünmeliyiz.
Bunu için her türlü yiyecekten azar azarda olsa tüketerek bütün organlarımızın ihtiyaç duyduğu vitaminleri almalı ve o organların sağlıklı olmasını sağlayarak hastalıklardan uzak ve zinde bir hayat sürdürmeyi dengeli beslenmekle sağlamalıyız.
Sağlıklı beslenmek ise;
Besinlerimizi alırken onları nasıl yiyeceğimiz öne çıkar.
Örnek: Sıcak veya soğuk yemekten kaçınmalıyız.
Elmayı soymadan yemeliyiz.
Yemek yerken tamamen çiğnedikten sonra yutmalıyız.
Midemizi tam doldurup onu yormamalıyız.
Tek taraflı yiyecekten kaçınıp mümkünse her gün farklı yiyecekleri tüketerek aldığımız vitaminleri çeşitlendirmeliyiz.
Sağlıklı beslenmekle organlarımız ihtiyaç duyduğu vitaminleri en iyi şekilde alır ve yediklerimiz, içtiklerimiz vücudumuzda ihtiyaçları karşılayarak hastalıkların oluşumunu engeller ve daha mutlu bir yaşama sahip olma şansını bize verir.