slında bunun cevabı çok basit. Üzerinize rahat, spor için uygun kıyafetler ve herhangi bir spor ayakkabısı giyip dışarı çıkar ve koşmaya başlarsınız. Bunu okuyan bazıları, “olur mu canım, herhangi bir kıyafetle, hele hele herhangi bir ayakkabı ile koşmaya başlanır mı?” ya da “aa, bir program olmadan, okumadan, bilmeden koşmaya çıkılır mı?” gibi tepkiler gösterebilir. Hatta bu tepkileri gösterenler uzun süredir koşan, deneyimli koşucular bile olabilir. Ama bence en doğru yöntem bu. Tabi ki sonrasında birçok şeyi değiştirmek zorunda kalacaktır kişi; kıyafet, ayakkabı, yöntem, hız, süre, rota, program… Ama bunları başlangıçta dert ederse insan, başlamak zor gelir. Tek dikkat edilmesi gereken şey vücudu zorlanmamak. İlk denemelerde mümkün olduğunca rahat hissetmeye çalışmak. Ne dik yokuşlara girişmek, ne hızlı koşmak için çabalamak, ne de tükenene kadar koşmak.
