Yediğimiz besinler yaklaşık 2 ile 6 saat arası zamanda sindiriliyor. :)
1 saatte sindirilebilenler: Su, çay, kahve, enerji yiyecekleri, sporcular için özel hazırlanmış karbonhidrat konsantreleri.
2 saatte sindirilebilenler: Süt, kakao, yoğurt, et püresi, beyaz ekmek, muz, müsli/corn flakes tarzı kahvaltılık tahıllar, hafif sebze, prinç/pilav, alabalık protein konsantreleri.
3 saatte sindirilebilenler: Siyah ve karışık ekmekler, kek, patates, yumurta, büyükbaş hayvan ve koyun eti, tavuk, sebze, elma.
4 saatte sindirilebilenler: Sosis, salam, hindi, dana kızartması, biftek, fındık-fıstık.
5 saatte sindirilebilenler: Kabuklu yemişler, kızartmalar, patates kızartması.
6 saatte sindirilebilenler: Pastırma, mantar, ton balığı.
7 saatte sindirilebilenler: Kaz eti, sardalya, tuzlama balık.