Cevap:
umarım yardımcı olabilmişimdir soruyu doğru anladıysam :)
Açıklama:
Güneşe altında olmak için sabahları yaklaşık 10-15 dakika harcayarak başlamak en ideali. Bu süre zarfında en az SPF30 olmak üzere güneş kremi sürmelisiniz. Yaklaşık bir hafta maruz kaldıktan sonra, maruz kalma sürenizi sabah 15-20 dakikaya çıkarabilirsiniz.
