Eğer rakibini secebilirsen kilolu birini seç avantaj sağlar ; ))
Yemek Seçimi:
Almanız gereken ağır ve yağlı yemeklerden kaçınarak karbonhidrat yönünden zengin, protein içeren hafif bir yemek ya da sağlıklı bir atıştırmalık olacaktır. Koşu sırasında temel enerji kaynağı karbonhidratlardır.
