Cevap :

Aybik60
Meditasyon yapabilirsin yavaş ve sessiz sesler belki uykunu getirir. Yatmadan önce uykunu getirmeyecek şeyler yiyip içme özellikle kafein. Kitap okumayı da deneyebilirsin :)

Cevap: Eğer yatmadan önce telefona bakıyorsan bakma çünkü telefonun ışığı seni uyanık tutar. Kitap oku  yarım saat 1 saat falan gözlerin ağrımaya falan başlayınca yada esneyince okumayı bırak 10 dakikaya uyursun. Kendine uyku düzeni kur gece lambanı aç eline bir kahve al ve günlük yaz, yazdıkça elin ağrıyarak alarm verir uyu diye ztn benden bu kadar sana iyi uykular dilerim

İYİ GÜNLER

Diğer sorular