Cevap:
En iyi seçer misin lütfen <33
Açıklama:
Hafif tempolu koşunuzu yerinizde sayarak ya da uygunsanız açık havada koşarak yapabilirsiniz. Koşunuzu 2 dakika sürdürebilirsiniz. İhtiyaç duyuyorsanız daha fazla da yapabilirsiniz. Bu hareket, yapacağınız diğer ısınma hareketleri ve egzersizler için gerekli kan akışını sağlar