cidden mi 40 kilodan inme zaten kilolu degilmissin sagligına zarar verirsin ama vericem diyorsan abur cubur yeme şekeri kes baya inat edersen gluten i de kes günde 2 öğün ekmek yeme eve gelince 10 dk spor yeter sık tuvalee çık ama tuvaletimi yapıcam diye de sıkma basur olursun falan değmez bol su iç ama kendini de şişirme okulde yeme okula gitmeden önce bir de akşam sakın ağzına şekerli şeyler sürme olabildiğince hareketli ol ve çok oturma ayakta kalmaya çalış