ısırmanın hangi aşamasında yapıldığını yazalım 1.
yapılması planan sporun türüne göre ısınma hareketleri 2. en kolay ve en az yorucu hareketler yapılır genel ısınma hareketlerine yer verilir 3. iyice ısınan kaslara biraz daha zorlayıcı gerdirme hareketleri yaptırılır 4. kollar ve bacakların fazla e gerdirilir ​