Selamm
∆ Şimdi kilo vermek için yapılman gerekenller
1- Çok düşük kalorilerle beslenmeyin.
2- Yağ alımını çok düşük tutmayın.
3- Geç saatlerde yemek yemeyin.
4- Daha çok spor yapın, daha çok kalori yakın.
5- Kilo vermek için ağırlık antrenmanlarına önem gösterin.
6- Diyetinizde yeşil sebzelere yer verin.
7- Daha çok su için.
