Cevap:
meraba*
haftada üç gün yapması yeterli olur
-sabah ilk kalktığı zaman yapsa ve yanında özelikle su bulundurması gerek bol bol su içsin
-kahvaltıdan hemen sonra yapsa ve çok yağlı yemekler yemesin unlu şeylerde onların yerine zalatalik meyve gibi şeyler yiyebilirsin
her yemek yedikten sonra yapsan daha iyi olur ama sabah kalkar kalkmaz da yapıyorsun..
-doktordan bu programı aldım
doktordan anladığım kadarıylan yazdım..
iyi günler:))
Açıklama:
