11 yaşında sağlıklı bir çocuğun ideal kilosu 38.5 olmalıdır. 47 kilo olduğunu düşünürsek 9 kilo vermen gerekir. Bunun için bir diyetisyene gitmeli ve onun verdiği/önerdiği yiyeceklerle beslenmelisin. Bol su içmelisin, spor yapmalısın ki ideal kiloya düşebilesin.
Boya gelirsek 145,8 de ideal uzunluktur. Boy uzatmak için her gün 1 bardak süt içmeli, basketbol/voleybol/tenis gibi sporları tercih etmeni öneririm.
Eğer dikkatli beslenir ve spor yaparsan ideal kiloya ulaşırsın.
