İstemekle başlıyor öncelikle. İstemediğin bir şeyde üşengeç olma ihtimalin çok daha fazla. Tabi ki bunun yanında beslenme, uyku da önem arz ediyor. Yetersiz uyku ve düzensiz beslenme metabolizmayı yavaşlatacağından hareket etme isteğin azalacaktır. Senin için tavsiye edeceğim şey yapmak istediğin şeyin sana ne katacağı ve yaptıktan sonra ne hissedeceğini düşünmektir. Mesela spor yapmak istiyorsan spor yapınca vücudunun nasıl bir şekil alacağını düşünerek ve onu hedefleyerek spor yapman.
