yetişkin bir kadının günlük alması tavsiye edilen şeker miktarı 25 gramdır günlük şeker ihtiyacın %12'si karşılamış bir kişi tanesi 200 gram olan portakallardan bir tanede bir miktar bir miktar üzüm yemek istiyor Buna göre en fazla kaç gram düzgün yersen günlük tavsiye edilen Şeker miktarını karşılamış olur​